MASKANULHUFFADZ.COM – Inner Healing istilah yang familiar terdengar dalam lingkungan kita, khususnya bagi generasi milenial saat ini. Tuntutan hidup membuat mereka sering kali frustasi lalu berdampak pada tekanan batin dan berakhir dengan luka yang berkelanjutan. Inner healing merupakan proses penyembuhan luka batin yang melibatkan aspek spiritual dan emosional.
Kondisi ini kadangkala membuat mereka harus menemui psikolog untuk berkonsultasi, mengeluarkan banyak untuk terapi demi mendapatkan kedamaian batin. Ternyata istilah healing ini juga dibahas dalam ajaran Islam.
Dalam pandangan Islam healing berarti mencari ketenangan diri dengan senantiasa dekat dengan Allah. Hal ini dijelaskan dalam Al-Qur’an surah Ar-Ra’du ayat 28.
اَلَّذِيۡنَ اٰمَنُوۡا وَتَطۡمَٮِٕنُّ قُلُوۡبُهُمۡ بِذِكۡرِ اللّٰهِ ؕ اَلَا بِذِكۡرِ اللّٰهِ تَطۡمَٮِٕنُّ الۡقُلُوۡبُ
“(yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram.”
Ayat ini menjelaskan bahwa mencari ketenangan itu sangat mudah, tidak perlu mengeluarkan biaya mahal, bahkan bisa dilakukan setiap waktu. Islam mengajarkan, inner healing bisa diperoleh dengan senantiasa dekat dengan Allah.
Cara Healing Dalam Islam
- Shalat
Shalat diartikan juga sebagai doa, sebab setiap gerakan dari shalat mengandung makna doa, dan setiap bacaannya berisi pengagungan pada Allah. Shalat merupakan prosesi spiritual untuk mengingat Allah, dan mengingat Allah pintu masuk untuk membuat hati yang tentram dan damai. Dalam penelitian psikologi shalat dapat memberikan ketenangan. Gerakan shalat yang dimulai dari takbiratul ihram sampai dengan salam akan membuat tubuh kita akan merelaksasikan otot tubuh dan melancarkan peredaran darah, ketenangan dan kekhusyukan hati akan menghubungkan antara manusia dengan Sang Penciptanya, sehingga akan merasakan ketenangan hati, ketentraman jiwa, dan kesejukan hati.
Bahkan dalam penelitian Barat menemukan bahwa shalat lebih memberikan manfaat yang banyak dibandingkan yoga. Shalat dapat mempengaruhi pada sistem yang ada dalam tubuh kita, seperti syaraf, peredaran darah, pernafasan, pencernaan, otot-otot, kelenjar, reproduksi, dan sebagainya.
- Berdzikir
Berzikir atau mengingat Allah, termasuk sarana dalam penyembuhan bagi jiwa dan raga. Berzikir dapat memberikan efek dalam fikiran dan jiwa seseorang. Berdasarkan hasil penelitian, praktik zikir dapat mengurangi gejala kecemasan dan depresi. Dengan mengalihkan fokus kepada Allah maka pikiran akan terjauh dari hal-hal negatif.
- Membaca Al-Qur’an
Membaca Al-Qur’an adalah cara healing terbaik. Sebab Al-Qur’an itu berisi kumpulan pesan-pesan dari Allah yang di dalamnya membahas permasalahn manusia. Tentunya dengan membaca dan mentadaburinya maka Al-Qur’an akan menjawab semua persoalan yang tengah dihadapi.
Sebagai muslim, hendaknya kita kembali mengalihkan kehidupan pada Allah, baik dalam keadaan senang maupun susah. Sebab seberat apapun masalah kita hanya Allah yang bisa membantu. Tidak ada satupun makhluk di bumi ini yang dapat menolong ataupun menyelesaikan segala permasalahan kita. Karena semua yang terjadi dalam hidup kita berasal dari Allah, maka Allah jugalah yang tahu bagaimana solusinya.
